空旷的客厅地板上，叶川铺了一张瑜伽垫，并坐了上去。
左手边光洁的地板上，摆着一张计划表。
叶川只花了十几分钟的时间，就将这张念力训练表给设计了出来。
叶川将念力的训练划分成了三个部分。
第一个部分是身体强化训练。
通过念力附着在体表，从而强化身体，达到超人之躯的效果，这是前世长白山虎王最擅长的手段。
通过念力的强化，长白山虎王仅凭着东北虎的普通血脉，就可以轻松搏杀绝大多数动物系的果实拥有者，可见念力强化的作用有所夸张。
要知道，动物系果实中有些果实是很强大的，后期的恐怖程度，完全已经摆脱了自然系超人系动物系，这条规律。
比如樱花国有一条巨蟒吞噬了八首蛇果实，最终危险程度甚至达到了天灾级。
和神话故事中的八岐大蛇有的一拼。
甚至它的代号，就是八岐大蛇
不过这条大蛇最终死在了华国海岸，被航爷用引力直接挤成了一滩肉沫，而后空间崩塌，尸骨全无。
就是死后重新凝聚的八首蛇果实，也被空间乱流卷走了，踪迹全无。
由此可见，念力强化后的东北虎可以媲美强大的动物系果实拥有者，这个能力有多剽悍。
不过念力强化有两个前置条件。
第一个是念力强度决定了强化程度的上限。
念力越强，强化上限就越高。
第二是叶川自身的身体素质。
如果叶川的身体附着了超出肉身承受范围的念力能量。
轻则肉身崩溃，重则危及生命。
这可不是开玩笑的。
很多时候，超能力就是一把双刃剑，不仅伤人，还会伤己，要谨慎使用。
通过这两个前置条件，很容易就推算出第一部分的训练计划。
其中念力强度不用管，因为这个的提升办法很简单。
那就是不断的使用念力。
用多了，念力的强度自然而然就上去了。
这是前世所有超能力者公然的变强之法。
同样也是开发超能果实最简单最实用的办法。
至于身体素质这点，只能通过合理的锻炼，再加上果实对身体的改造来增强身体素质。
叶川的念力训练表上，设计的锻炼计划还是比较简单的。
更优良的锻炼计划，得找专业人士来设计。
优良的锻炼计划，包含了药浴、针灸以及练武等一系列强化手法，只有一些练武的老师傅，才有这方面的经验。
恰好叶川就知道这么一位。
前世，叶川知道的这位被国家招聘，不知道多少超能力者是从他手里出去的。
所以等此间事了，叶川或许要找那位老师傅练上一段时间。
更高级的锻炼计划，对于一位超能力者的增幅还是比较明显的
说完身体强化，第二部分的训练计划就是念力操控了。
就像叶川之前用念力控制石块漂浮。
还有泡澡的时候控制水液的浮起以及变形。
这些都是念力操控的体现。
而关于这方面的训练，叶川倒是颇有些心得。
因为叶川前世认识一些有类似能力的朋友。
比如傀儡果实，可以将人或是动物，甚至是一些非生命体变成自己的傀儡。
通过这些朋友的经验，叶川制定了独属
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