开始做热身。
没一会，肖辉也发现了林枫，便朝林枫走了过来。
肖辉开着玩笑的说道：“怎么来了也不打一声招呼？”
林枫笑着回道：“看你在忙就没去打扰，怎么今天来的人好像比平时要多了不少？”
肖辉回头看了一看馆内正在健身的客人回答道：“这不过节了吗，大家吃的太油腻所以都出来锻炼锻炼身体，保持健康。现在的人们健康意识比较高。”
林枫想了想也觉得是这么回事。
这时肖辉拍了拍林枫肩膀又对林枫说道：“来吧，我带你去练练手臂的力量。”林枫见馆内的客人很多便不想麻烦肖辉：“我看还是算了吧，你这么忙，我自己随便练练就可以了。”肖辉却坚持要给林枫做辅导。
“没事，我这还有人在看着，他们只是在跑步机上跑跑步，做一些很简单的活动不太需要人指导。”
林枫见肖辉这么坚持也就没多说什么，下了单车跟着肖辉去到了一旁练习卧推。
肖辉先是给林枫的杠铃加到了110公斤做一组适应性的热身。
“先上110公斤，活动一下手臂，一会再来一组130的。”
做完这一组110公斤的卧推，肖辉见林枫已经活动开了，便给林枫加到了130公斤的重量。
130公斤已经不是普通人能够举起来的重量，普通人能够卧推100公斤就已经算不错了，130公斤这已经可以算是大力士级别的重量。
这个重量之前林枫已经开始练过一段时间，虽然能够做但是也比较吃力，而肖辉则在一旁用双手扶着林枫的杠铃为林枫做防护，防止林枫手臂突然失力而受伤。
130公斤的卧推林枫只做了几次便已经是满头大汗，嘴里喘着粗气，手臂上的青筋也一根根的突起，对于林枫来说这个重量还是十分吃力，但是林枫就喜欢这种有挑战性的训练。
做完这一组130公斤的卧推，林枫在肖辉的帮助下放下了杠铃。
肖辉帮林枫拍打了一会手臂放轻肌肉，稍微休息了一会，又带林枫上了一旁锻炼腿部力量的弯曲器，开始锻炼林枫大腿的前后侧肌肉。
自从林枫跟着王彩蝶开始进行规范的力量训练，林枫不管是力臂的力量，还是腿部的力量都得到了极大的提升。
以前林枫自己在家里锻炼，虽然整体力量是练上去了，但是身体各部位的一些小肌肉群并没有得到有效的锻炼。
而小肌肉群的强化让林枫在运动中能够更好的掌控自己的身体。
林枫在肖辉健身馆练习完，整个人都有了一种虚脱了的感觉。
在林枫准备离开的时候，林枫看肖辉正和几个陌生的面孔在一旁交谈，看他们的脸上的表情似乎早就已经认识。
林枫走过去想和肖辉打声招呼便回家。
“辉哥，谢谢，我先走了！”
肖辉拉住了林枫指着身旁的那几人对林枫说道。
“别急我给你介绍几位新朋友。”
林枫随即打量了一眼这几位陌生面孔。
这几人的身高在一米九左右，肌肉十分结实，一个个看上去都非常强悍，无形之中还透着一股子狠劲，这让林枫都感到一股压迫感。