盯。在她在心里估计已经撑了五分钟后，才抬头扫了他们一眼。
“这个动作最要紧是动作要标准，不然做了也白做。我们的终极目标是保持一个时辰，第一次做我们要求不会这么高，大家轻松一点，来，我们最后再做一会会儿就结束了。常风，记人。”
大家一听到将来要做一个时辰，都有点撑不住，不过在何素说了记人后，又都撑了下来。都已经这么累了，他们不想晚上再跑圈。
“累了？原地休息一会儿，我们马上要进行最后一项训练。”
一听到最后一项，他们又来劲了，看了看天色，似乎还没到吃午饭的时候，想不到这么快就能结束。到底是女人，心肠还是太软，他们暗想。
常风闻言也看了何素一眼，却也没有多问。朱应俭说过把训练这二十个人的事交给何素，他也得都听何素的，且他看何素训起人来颇有章法，就算她让他们早点休息，也有她的道理。
众人有心想快些练完好回去躺着，都不想多休息，还有人主动问话。
“何教头，我们下面练什么。”
“练蛙跳。”
“蛙跳？”
“是。不难，我先给你们示范一个。”
何素说着，就背着手蹲了下来，开始她的蛙跳。这动作并不难学，他们一看就在原地学着跳了一下。
“对，就是这样。你们分成两组，第一组往前面跳五下，再跳回来五下。十下算一组，跳完一组活动一下手脚，我们一共就跳十五组。”
有人见何素好说话，忍不住调侃道“这么多呀？”
“不多，明天还要翻倍呢。”
调侃的人听完都不好接话，这样一说今天还真不多。
“明天其他要翻倍吗？”有人问道。
“当然要的呀，哪能每天都这么轻松。”何素一脸理所应当地说道，也不管旁人听了是什么滋味。
倒有人“这还轻松呀~”
何素假作没有听到，倒是那人边上站着的张黑牛拍了他后背一下。
“别孬！”
何素暗暗发笑，回头跟常风“估计这次你得记很多人。”
常风表情不变，心里为眼前这些男人默哀。他在刚刚何素示范的时候已经看出来了，这个动作不轻松，他们得跳十五组，也就是一百五十下，可够他们受的。
“开始蛙跳了~”
随着何素轻快的发令声，他们开始了何素所谓的最后一项训练。他们心里想的挺好，反正时间充足，可以慢慢跳，跳完一组等另一队跳的时候还能休息，想来也不会有多累。但是跳完第一组后，他们就明白事情并不单纯，果然何素把蛙跳放在最后是有她的理由的，这也太累了。
“大家坚持哈，记住，少一组记一圈，有些人已经记了好几圈了吧，负重跑圈可是很累的，我真不想你们太辛苦。而且你们不要想着还剩下多少组，应该想，明天可得翻倍，要是连今天的也跳不了，明天可怎么办？”何素幸灾乐祸地说，就差没有笑出来了。
不要以为这点累就是真的累，她以前受的训练要辛苦多了，而且也更危险，在训练中受重伤的有不少。他们现在的训练总不会受伤，而且，她也是真的看在他们第一天训练的份上把量减半了，不然他们会更累。
他们对她说的这些话已经听不进去了，如果不是看在她是个女的，估计有人得炸毛。
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