微皱眉，回头跟常风说“那边四人成队站定的和被砸中的人除外，其余人都记一圈。”
众人还在想记一圈是什么意思，何素就转头笑眯眯地跟他们解释道“等傍晚所有训练任务结束，有记圈的人就得绕着操场再训一圈，记住，绕场跑包括小山丘，还得背五十斤的沙袋。”
“沙袋傍晚能做好吗？”何素看向常风问。
“能，中午就能做好。”常风无视众人惊诧地脸淡淡地说。
何素满意地点头，又笑了笑，好声安慰道“大家放心，考虑到今天是第一天训练，训练的内容不会太重，就算晚上得留下来加训，也不会太累。不过你们的反应的确是慢了一点，如果现在是遭遇敌袭，你们已经被全部包围却还不知道要做什么，等着你们的下场是什么，就不用我多说了吧。”
他们这才明白这个训练是这个意思，面上有点讪讪的，倒也不敢再说何素瞎胡闹了。
“重新列队，我们开始今天第一项锻炼——俯卧撑。前后留出一个人的距离，分散一点，交叉着站，免得后面看不清前面在做什么。”
何素也是个想到一出是一出的，她本来也没有系统地想过训练内容，当时想的是万一要是想不出练什么，大不了就跑圈。
“你能不能让人去弄二十几条麻绳来，一条比一个高长一点。”何素跟常风说。
常风点头，马上吩咐了下去，回来的时候看到何素正双手撑在地面上平卧着。
“你们看清楚了，身体从肩膀到脚保持一直线，双臂放在胸前，距离比肩膀略宽一点。压下去的时候要慢慢压，在碰到地面前快速回来。这是锻炼肩膀这一块力量的，每个人都先撑好，我们先做十个。”何素说着站起身来，指导略显诧异的众人动作。
众人还是头一次听说这个，也是头一次看人做，那人还是一个女的。一个女的在他们面前趴着，这比这动作本身都要怪异。
“手分得太开了。”
“你，腰挺直。”
“啧啧，李二狗，你抖什么，还没有让你做呢，你就手抖了。”
何素在队员中间走了一圈，再回到自己的位置趴了下来。
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